H BFR (Blood Flow Restriction) Training Method- Mέθοδος Περιορισμένης Αιματικής Ροής – είναι μια μέθοδος προπόνησης, η οποία χρησιμοποιείται στα πλαίσια της θεραπευτικής άσκησης στο Φυσικοθεραπευτήριό μας και βασίζεται στον περιορισμό της αρτηριακής ροής και στον αποκλεισμό της φλεβικής ροής.
Με τη χρήση ειδικών, αλλά και πρακτικών περιχειρίδων, επιτυγχάνεται η «κούραση» των μυών με αποτέλεσμα να δουλέψουν περισσότερο από ότι γίνεται συνήθως σε άσκηση χαμηλής έντασης.
Με την ταυτόχρονη ενεργοποίηση μηχανισμών μυϊκής υπερτροφίας και δύναμης βελτιώνεται η Vo2max, προκαλείται μείωση του πόνου της πάσχουσας περιοχής και προκαλείται γρηγορότερος μυϊκός κάματος κατά την άσκηση, όπως θα γινόταν φυσιολογικά σε μια προπόνηση με υψηλά φορτία.
Επίσης, στα πλαίσια της γενικής δράσης στον οργανισμό πραγματοποιούνται φυσιολογικές μεταβολές τόσο στην αύξηση των απαραίτητων αναβολικών ορμονών και ενζύμων, αλλά και της παραγωγής αυξητικής ορμόνης, σωματομεδίνης-C, ανασταλτικών ενζύμων και μυσοστατίνης το οποίο ωφελεί τις μυϊκές και φυσιολογικές προσαρμογές ενώ ταυτόχρονα ενεργοποιούνται οι τύπου 2 μυϊκές ίνες και η πρωτεϊνοσύνθεση.
Όλες αυτές οι διεργασίες έχουν ως τελικό θεραπευτικό αποτέλεσμα την αύξηση της δύναμης και της ταχύτητας, αλλά και τη βελτίωση της ευκινησίας.
Η μέθοδος BFR ενδείκνυται και χρησιμοποιείται με επιτυχία στο PhysioTerra από εξειδικευμένο προσωπικό, σε ασθενείς που βρίσκονται:
- Σε μετεγχειρητικό στάδιο κατά το οποίο δεν μπορούν να δεχτούν υψηλά φορτία
- Σε ατροφίες
- Σε περιπτώσεις αύξησης του μυϊκού όγκου και της δύναμης και
- Στην ταχύτερη αποκατάσταση μετά από έναν τραυματισμό.
Ιδιαίτερη βαρύτητα δίνεται σε αθλητές και χρησιμοποιείται τόσο για αθλητικές κακώσεις όσο και για την μείωση του χρόνου αποθεραπείας,
- Στην ενδυνάμωση κατά την προεγχειρητική περίοδο, αλλά και
- Σε μυοσκελετικές παθήσεις , όπως στην ταχύτερη αποκατάσταση του πρόσθιου χιαστού, την οστεοαρθρίτιδα, την οστεοπόρωση και σε τενοντίτιδες, τενοντοπάθειες κ.α.
